Olahraga Setelah Operasi Hidung?

Berolahraga setelah operasi hidung, boleh gak sih? Operasi hidung atau dikenal dengan sebutan rhinoplasty merupakan salah satu prosedur kecantikan yang dilakukan untuk tujuan estetika atau kecantikan. Biasanya, operasi hidung ini dilakukan oleh mereka yang ingin mengubah bentuk hidung, misalnya membuatnya menjadi mancung. Atau juga bisa dilakukan atas dasar kepentingan kesehatan, contohnya untuk mengatasi masalah pernafasan.

Olahraga Setelah Operasi Hidung

Apakah kita bisa olahraga pasca operasi hidung? Di atas sudah dijelaskan tentang tujuan sampai dengan persyaratan menjalani operasi hidung. Setelahnya, akan muncul pertanyaan apakah setelah melakukan operasi hidung, pasien diperbolehkan untuk melakukan olahraga?

Sebenarnya, olahraga diperbolehkan pasca tindakan. Akan tetapi perlu diperhatikan agar hidung tidak terkena benturan ataupun bersenggolan dengan benda-benda lainnya.

Pasien bisa memilih jenis olahraga yang ringan saja, jangan terlalu berat. Karena nantinya akan menghambat proses penyembuhan atau masa pemulihan.

Macam-macam Olahraga Setelah Operasi hidung

Pasca operasi hidung (rhinoplasty), penting untuk memberikan waktu bagi tubuh untuk pulih sepenuhnya sebelum melanjutkan aktivitas fisik yang berat. Namun, beberapa jenis olahraga ringan dan aktivitas fisik mungkin diperbolehkan setelah jangka waktu tertentu, tergantung pada panduan dari ahli bedah. Berikut adalah beberapa rekomendasi umum tentang olahraga yang biasanya diperbolehkan dan yang harus dihindari setelah rhinoplasty:

Minggu 1-2 Pasca Operasi

Pada tahap ini, biasanya disarankan untuk menghindari semua jenis olahraga dan aktivitas fisik yang berat untuk mencegah perdarahan dan pembengkakan yang berlebihan. Fokuskan pada istirahat dan pemulihan.

Minggu 3-4 Pasca Operasi

Berjalan Kaki:

• Intensitas Rendah: Berjalan santai biasanya aman dan membantu meningkatkan sirkulasi darah tanpa memberikan tekanan berlebih pada hidung.

Minggu 5-6 Pasca Operasi

Yoga dan Peregangan Ringan:

• Tanpa Inversi: Pilih gerakan yang tidak melibatkan membungkuk atau posisi kepala di bawah jantung untuk mencegah peningkatan tekanan darah ke hidung.

Aktivitas Kardio Ringan:

• Sepeda Statis: Dengan intensitas rendah hingga sedang, tanpa gerakan tiba-tiba atau tekanan berat.
• Elliptical Trainer: Gunakan dengan intensitas rendah, hindari terlalu banyak gerakan atau getaran.

Setelah 6 Minggu (atau Sesuai Rekomendasi Dokter)

Olahraga Kekuatan dengan Beban Ringan:

• Angkat Beban Ringan: Fokus pada latihan yang tidak menimbulkan tekanan pada wajah atau memerlukan pembengkokan.

Aktivitas Kardio Intensitas Sedang:

• Bersepeda di Luar Ruangan: Jika sudah nyaman dengan sepeda statis, dapat mencoba bersepeda ringan di luar ruangan.
• Renang: Biasanya diperbolehkan, tetapi hindari menyelam dan pastikan luka sudah sembuh sepenuhnya untuk mencegah infeksi.

Aktivitas yang Harus Dihindari hingga Pulih Sepenuhnya

1. Olahraga Kontak: Seperti sepak bola, basket, tinju, atau olahraga lain yang memiliki risiko benturan pada hidung.
2. Angkat Beban Berat: Aktivitas yang menimbulkan tekanan tinggi pada tubuh dan bisa mempengaruhi hidung.
3. Aktivitas dengan Risiko Jatuh atau Cedera: Seperti ski, selancar, atau olahraga ekstrem lainnya.
4. Latihan yang Melibatkan Membungkuk Berlebihan: Seperti beberapa posisi dalam yoga atau latihan yang menempatkan kepala di bawah jantung.

Baca ini Sebelum Memilih Olahraga Setelah Operasi Hidung

Konsultasi dengan Dokter

Sebelum memulai atau melanjutkan aktivitas fisik, selalu konsultasikan dengan ahli bedah atau dokter Anda untuk memastikan bahwa kondisi Anda sudah aman untuk berolahraga. Mengikuti panduan dan rekomendasi dari dokter sangat penting untuk memastikan pemulihan yang aman dan efektif setelah rhinoplasty.

Perhatikan Tanda-Tanda Tubuh:

Jika merasakan nyeri, pusing, atau ketidaknyamanan, segera hentikan aktivitas dan konsultasikan dengan dokter.

Pemulihan Berbeda untuk Setiap Orang:

Pemulihan pasca operasi bisa berbeda untuk setiap individu, jadi ikuti instruksi dokter Anda dengan seksama dan jangan terburu-buru.

Jadi, berolahraga setelah operasi hidung diperbolehkan, asal memenuhi beberapa hal yang sudah dijelaskan di atas. Biasanya, setelah menjalani operasi hidung, dokter bedah plastik akan menjelaskan tentang hal ini. Untuk konsultasi, bisa langsung kunjungi klinik kecantikan D’Elegance Clinic. Booking jadwal disini! Klik link disini!

Artikel ini sudah di review:

dr. Hendri Andreas Sp.BP-RE